İnstaqramda çox vaxt israf etməyi və Xəbərlər barədə ümidsiz olmağı necə dayandırmaq olar

Smartfonunuz olmadan təbiətdə olmağın zehni dəyişdirən gücü

Bir neçə ay əvvəl sosial mediadan imtina etsəm də, telefonunuzun xəbər tətbiqlərini silməyimə baxmayaraq, mən yenə də xoşagəlməz xəbərlərlə bombalanmış kimi görünürəm. Doğulduğum ölkədə, Cənubi Afrikada, taksilərdəki təcavüz və uşaq dəstələri tərəfindən qəsdən güllələnən uşaqların başlıqlarını görmək üçün bir qəzetin önünə baxmaq məcburiyyətindəyəm. Sənədin iş və siyasət bölmələrində şeylər çox kədərlidir - göylərdə yüksək işsizlik və dövlət borcunu balonlaşdıran bir hökumət, hərəkətsizliklə iflic olan bir hökumət, bölünmə ilə dağılan bir müxalifət. Elektrik enerjisi kəsintilərinin və təhlükəsizliyə uyğunluq problemlərinə görə yerə qoyulmuş təyyarələrin son vaxtlar (şükür olsun qısa müddətdə) geri qaytarılması, evə yaramazlığın, səriştəsizliyin və qaydaların pis, məkrli təsirlərini gətirdi.

Bir az böyüdün və başqa yerlərdə işlər daha yaxşıdır. İngiltərə Brexit-in hərəkətə gətirdiyi şəbəkə kilidindədir. Trump-ın ticarət müharibələri dünya iqtisadiyyatına xələl gətirir, xarici siyasəti kürdləri çirkləndirdi və ətraf mühitə yönəlmiş təsiri Alaskan meşələrini böyüdür. Çilidə avtobuslar yanıb; etirazçılar Hong Kongda göz yaşı tökdülər. Sakit şimal Kaliforniyanın böyük bir hissəsi (bir neçə ay əvvəl şərabın dadına baxdığım yer) evakuasiya edildi və vəhşi yanğınlar evləri və gələcəkləri təhdid etdiyindən süpürmə gücünü kəsdi.

Nə etmək lazımdır?

Noutbukumu və telefonumu kənara qoyub itimi Cədvəl dağının meşəlik yamaclarına apardım. Axınlar son yağışla şişdi, quşlar boğuldu, yarpaqlar xoşbəxtliklə titrəyirdi. Bir Weimaraner ilə meşə gəzintisi olan nirvana möhlət təklif edir - eyni zamanda bir xatırlatma. Bütün xaoslar, dağılmalar, qeyri-müəyyənlik və qorxunc, dəhşətli bədbinlik içərisində bir dünyada bir gözəllik də var. Təbiətdə nə qədər çox vaxt keçirsəm, bir o qədər diqqət insan dünyamızda ümid əlamətlərini müşahidə edir. Bəziləri - quidiyan - yolların yenidən möhürlənməsi, bir dəfə əldən çıxmış parkda ucaldılmış nəhəng zürafə heykəlciyi, zibil yığan bir it gəzintisi. Sonra həkimlər, Djlər, reqbi oyunçuları, aşpazlar, şərabçılar, sənətçilər və dizaynerlər tərəfindən hər gün yaradılan bir milyon kiçik möcüzə var. Dəhşətli zorakılıq ilə daha yaxşı tanınan Cənubi Afrika şəhərciklərində sörf edən fırıldaqçılar, dinamik sahibkarlar, gözə çarpan elektro səhnələr və üzvi meyvələrin bir lütfü böyüyən nənələr var.

Bu yaşıl tumurcuqlara diqqəti artırmaq, doğma ölkəmdəki problemlərin (və ya, həqiqətən də) miqyasını gözardı etmək deyil. Ancaq mən, köməksiz olduğunu və kiçik olmasına baxmayaraq, bir dəyişiklik etmək gücündə olduğu sakit bir genişliyə doğru davamlı bir narahatlıqdan hərəkət yolu tapıram.

2012-ci ildə, kleptokratik Yakob Zuma xoruzu idarə etdikdə və Cənubi Afrikada bənzər bir ümidsizlik yaşandı, mərhum Nobel mükafatı laureatı Nadine Gordimer, son günlərdə "İndiki kimi vaxt yoxdur" romanında yazdı:

Əsrlər boyu qurulmuş müstəmləkəçilik gətirmiş, aparteid dağıldı. Xalqımız bunu edə bilsəydi? Mümkün deyilmi, həqiqi, eyni şeyi tapmaq lazımdır, burada - haradasa - işə, azadlığa davam etmək. Bəziləri ilə mübarizə aparmaq üçün dəli - iman olmalıdır.

Gordimerin sözlərindən böyük təskinlik tapdım - öhdəsindən gəldiklərini xatırlatmaqda. Harada yaşamağınızdan asılı olmayaraq, onun sözləri sizə bir qədər ruhlandırıcı təsir bağışlamalıdır, çünki hər bir ölkənin tarixi bənzərsiz olsa da, yaxınlaşan çətinliklərin üzərində qələbə demək olar ki, hamının payına düşür. Avropanın çox hissəsi üçün iki dünya müharibəsindən sağ çıxdı. Yaponiya üçün bu, eyni zamanda iki atom bombası idi. Çaşqınlıq və dözülməz bir dövrdə yaşadığımız bir vaxtda, bəşəriyyətin daha da pis getdiyini xatırlamağa dəyər.

Ekranlara nə qədər çox yapışırıqsa, daha çox başlıqları görürük, qəzəbli tvitlər və qəzəbli videoçarxlar və CNN lövhələrini incələyiriksə, həm tariximizdən, həm də öz ətrafımızdan bir-birimizdən ayrılırıq - və hər ikisinə necə uyğunlaşırıq. Hər bir pis bükülməyə və şoka dönməyə aludə olduğumuz zaman, etdiyimiz heç bir şeyin dəyişməyəcəyini hiss edərək qorxu, qorxu, məyusluqla iflic oluruq.

Beləliklə - mənə qoşulun; telefonlarımızı evdə qoyub meşəyə dönək. Gəlin ağaclarımızın arasında onilliklər boyunca duraq, bunların çoxu səndən sonra uzun müddət qalacaq və mən də keçdim. Axın səsində, təmiz qoxulu havada içək. Əllərimizi sərin, liken ilə örtülmüş qayaya və nəm, kürklü yosunlara qoyaq.

Təbiət bizə nəinki nəfəs almağa, düşünməyə, xəyal etməyə və sadəcə olmağa yer verir - bu da bizə perspektiv hissi verir. Bu, öz kiçikliyimizi, bu dünyada olduğumuz zamanın qısalığını xatırladır. Bu, nəyin vacib olduğunu (və nəyin olmadığını), nəyin aradan qaldırıla biləcəyini, nəyin nəzərə alınmayacağını və nəyi əhatə etməli olduğunu daha yaxşı anlamağa kömək edir.

Mən bunu çoxdan hiss etdim və uzun müddət kömək, rahatlıq, əmin-amanlıq və perspektiv mənbəyi olaraq açıq havada vaxt etibar etdim. Ancaq Jenny Odell-in bu yaxınlarda çapdan çıxmış "Heç bir şeyi necə etməyim" kitabının bu qədər təzə, güclü və ümidverici şəkildə bu qədər gözəl ifadə edildiyini düşündüm. (İlkin olaraq kitabı ilhamlandıran söhbətin transkriptini tapa bilərsiniz.)

Odell iddia edir ki, təbiətdə buna ciddi şəkildə vaxt sərf etmək, yəni məhsuldarlığın ənənəvi anlayışlarına görə "heç nə etməmək" - sosial mediadan asılılıq, dağıdıcı, ayıran yayınmalara qarşı bir antidot. Nə o, nə də mən rəqəmsal texnologiyanın və internetin tamamilə səhv olduğunu söyləmirik. O, insanların da mənim kimi Facebook hesablarını silmələrini tələb etmir (baxmayaraq ki, şəxsən bunu edəcəyinizə görə təəssüflənəcəyinizə şübhə edirəm). Əksinə, Odell bizi diqqətimizi yönəltməyə və bununla da texnologiyadan istifadə yollarımızı pozmağa çağırır - və dünyanın texnoloji şirkətləri tərəfindən bundan istifadə olunmasını gözləyirlər. Ətrafımızı əhatə edən təbii, fiziki və sosial dünyanı müşahidə etmək üçün nə qədər fasilə etsək, az asılılıq olan ekran vaxtı olur və öz növbəsində 24 saatlıq xəbərlər dövrü və Twitter trolllarının qəzəbləri ümidsizliyə səbəb olur. Fiziki qonşularımıza və yaşadığımız ekosistemlərə yönəlmiş diqqət, bizə öz dəstəyimizi, qonşularımızı və təbii mühitimizi fayda gətirən dəyişiklik - dəstək, həll tapmağı və müsbət dəyişikliyə mənfi töhfə verməyə imkan verir.

Ümidin getdikcə çətinləşən bir məhsul kimi göründüyü bir ildə, meşədəki saatlar "heç nə etmir" - və yalnız bunu etmək üçün bir təzahür rolunu oynayan bir kitab oxumaq mənə çoxlu ümid bəxş etdi: bu qədər mümkün olan mürəkkəb ekranlarımızdan baxmağa və kənarda olan qeyri-adi sərvətlərə diqqət yetirməyə hazırıqsa.

Əlavə oxumaq və dinləmək:

Heç nə etməməyimə əlavə olaraq, mən də meşələrdə və digər təbiət növlərində sərf olunan vaxtın zehni və fiziki rifahımız üçün nə qədər yaxşı olduğunu araşdıran Florensiya Williams tərəfindən hazırlanmış Təbiət düzəltməsini də çox tövsiyə edirəm. Matt Haig'ın Sinir Planetindəki qeydləri, xəbər diyetimizi və FaceTime üzərindəki üz vaxtının əhəmiyyətini dəyişdirərək, daha az smartfon vaxtının faydalarını mükəmməl şəkildə müdafiə edir.

On Varlıq Krista Tipett çox ləzzətli, ruhlandırıcı müsahibələr etdi. Xüsusilə, iki diqqət və təbiət baxımından bu qədər gözəl bir şeydir: mərhum şair Mary Oliver ilə 2015-ci ildə söhbət və 2012-ci ildə audio ekoloq Gordon Hempton ilə söhbət.